Sức khỏe tin tức

Loạn thị ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người loạn thị

Việc chăm sóc mắt loạn thị đúng cách sẽ làm chậm quá trình tăng độ loạn thị và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý có liên quan. Vậy cụ thể người bị loạn thị ăn gì để không tăng độ sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây, mời quý bạn đọc theo dõi.

Mục lục


I. Một số dấu hiệu loạn thị thường gặp

Loạn thị là một tật khúc xạ về mắt thường gặp, nhất là ở độ tuổi đi học. Không giống với mắt cận thị, người bị loạn thị sẽ nhìn thấy hình ảnh bị mờ không ổn định, thậm chí biến dạng ở các góc hoặc phần viền ngoài của vật thể. Đôi lúc các hình ảnh phía trước có thể rõ hơn hoặc mờ hơn một cách thất thường, có thể nhìn mờ cả xa lẫn gần và không thể tập trung nhìn rõ vào một vật. Người bị loạn thị sẽ đi kèm các dấu hiệu nhức mắt, đau đầu, có thể chảy nước mắt. Loạn thị cần được phát hiện và điều trị từ sớm để tránh bệnh tiến triển thành nhược thị, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.

II. Những loại thực phẩm nên bổ sung khi bị loạn thị

Thực tế không có loại thức ăn nào hoàn toàn tốt cho mắt hay có khả năng chữa loạn thị. Việc bổ sung các loại thực phẩm vào bữa ăn hàng ngày có tác dụng cải thiện thị lực, làm chậm quá trình tăng độ loạn thị, hạn chế các vấn đề về mắt. Các loại thực phẩm cần bổ sung bao gồm:

1. Thực phẩm có màu cam

Các loại rau củ quả có màu cam như cà rốt, bí đỏ, gấc,… chứa nhiều beta caroten và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa quáng gà và các bệnh thoái hóa mắt, các bệnh liên quan đến võng mạc.  

Các loại rau củ có màu cam chứa beta caroten có lợi cho thị giác

Các loại rau củ có màu cam chứa beta caroten có lợi cho thị giác

2. Cá hồi

Trong thành phần cá hồi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có omega – 3 giúp tăng cường độ ẩm cần thiết cho mắt và chống lại thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra cá hồi còn hỗ trợ bảo vệ giác mạc và ngăn ngừa nguy cơ mù lòa.

3. Rau bina và các loại rau có màu xanh đậm 

Trong các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina,… có chứa một lượng lớn các chất khoáng và vitamin A, vitamin B2, lutein và zeaxanthin có lợi cho thị giác, chống oxy hóa, bảo vệ mắt trước ánh sáng mạnh, giảm mỏi mắt, chống viêm và duy trì sức khỏe thị lực.

4. Khoai lang

Thành phần của khoai lang chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp. Bên cạnh đó, khoai lang là thực phẩm giàu kali, chất xơ và beta caroten giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nhất là ở mắt, cải thiện thị lực cho người bị loạn thị.

5. Dâu tây

Trong quả dâu tây có chứa một lượng lớn vitamin C giúp kháng viêm, bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh. Dâu tây còn chứa chất chống oxy hóa cao giúp hạn chế tình trạng khô mắt, thoái hóa điểm vàng và các khuyết tật về thị giác.

Dâu tây là thực phẩm tốt cho mắt

Dâu tây là thực phẩm tốt cho mắt

6. Quả bơ

Quả bơ có chứa nhiều lutein giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt như loạn thị. Ngoài ra các chất dinh dưỡng có trong quả bơ bao gồm vitamin E, vitamin C, vitamin B6, beta caroten có tác dụng tăng cường thị lực, có lợi cho người bị loạn thị và các bệnh lý về mắt.

7. Quả óc chó

Các axit béo omega – 3, kẽm, vitamin và các chất dinh dưỡng mà quả óc chó mang lại có khả năng chống oxy hóa cao, đồng thời kháng viêm, giúp mắt sáng và khỏe mạnh.

8. Chocolate đen

Thành phần nổi bật nhất có trong chocolate đen là các chất chống oxy hóa như flavonoid làm tăng lưu thông máu đến võng mạc, tăng cường thị lực giúp mắt nhìn rõ trong cả điều kiện ánh sáng yếu.

Xem thêm: Ngứa mắt

III. Cách bảo vệ mắt hàng ngày khi bị loạn thị

Khi bị loạn thị, điều đầu tiên mà người bệnh cần làm đó là tới gặp bác sĩ để được tư vấn đo mắt kính phù hợp. Đeo kính đúng độ giúp mắt loạn thị không phải điều tiết nhiều khi quan sát các vật, giúp hạn chế mỏi mắt, nhức mắt và khô mắt. Không những thế, khi đeo kính người bệnh có thể nhìn vật một cách ổn định và rõ ràng hơn, giảm được những bất tiện trong sinh hoạt.

Đeo kính đúng độ giúp hạn chế mắt tăng độ loạn thị

Đeo kính đúng độ giúp hạn chế mắt tăng độ loạn thị

Bên cạnh đó, người bệnh cần duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý, tránh làm việc căng thẳng, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử có hại cho mắt. Nếu phải sử dụng máy tính thường xuyên hay phải tiếp xúc với sách vở trong thời gian dài, bạn nên thực hiện một vài động tác mát xa cho mắt, đồng thời nhỏ thuốc nhỏ mắt hàng ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho mắt.

Đối với sản phẩm thuốc nhỏ mắt hàng ngày, các chuyên gia về Nhãn khoa khuyên người bị loạn thị nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa thành phần HA (Hyaluronate) – hoạt chất số một trong điều trị khô mắt. Nổi bật có dung dịch nhỏ mắt Luvis chứa 0,2% HA cùng nhiều thành phần dưỡng chất khác tốt cho mắt, có khả năng bảo vệ, giảm kích ứng, giảm khô, rát mắt, hạn chế sự tiến triển của các bệnh lý. Với định liều chính xác, không sử dụng chất bảo quản, Luvis là sản phẩm an toàn và phù hợp cho sử dụng hàng ngày.

Thuốc nhỏ mắt Luvis thích hợp sử dụng hàng ngày

Thuốc nhỏ mắt Luvis thích hợp sử dụng hàng ngày

Tật loạn thị đang trở nên khá phổ biến nhất là ở lứa tuổi học sinh. Loạn thị cần được phát hiện sớm và có các biện pháp hỗ trợ nhằm hạn chế sự tiến triển cũng như ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý khác về mắt. Hy vọng bài viết trên đây hữu ích đối với quý bạn đọc.

Có thể bạn quan tâm: 

>>> Làm thế nào để giảm chứng mất ngủ mà không cần dùng thuốc

>>> Đặc điểm của sàn gỗ malaysia chính hãng, có khả năng chịu nước tốt

Các bài viết liên quan: Cách nấu cháo trứng cho bé

Cách trị sổ mũi cho trẻ