Giảm mỡ bắp chân chắc hẳn là nhu cầu mà nhiều chị em phụ nữ muốn hướng tới. Vì thế, chúng tôi sẽ giúp bạn thực hiện nhanh chóng nhất với 5 cách sau.
Đã đến lúc bạn cần bỏ túi 5 cách làm giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhanh nhất để có được một đôi chân nhỏ thon gọn, nuột nà không mỡ thừa. Bài viết dưới đây được thammyvenus.vn chia sẻ những bí quyết giúp bắp chân của bạn nhỏ lại nhanh nhất trong 1 tuần bằng những phương pháp tại nhà.
Massage giảm mỡ bắp chân
Massage không chỉ giúp bắp chân thon gọn mà còn lưu thông khí huyết, thư giãn, giảm nhức mỏi. Khi sử được massage, các mô mỡ cứng sẽ dần chuyển hóa thành mỡ mềm và dần được hóa lỏng và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Mỗi ngày bạn chỉ cần massage trong khoảng 10 phút là có thể làm giảm lượng mỡ bắp chân nhanh chóng mà lại vô cùng hiệu quả.
Tham khảo: Hút mỡ đùi bắp chân không phẫu thuật ở đâu an toàn?
Tan mỡ bắp chân bằng muối
Đây là phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau về hiệu quả. Muối khi được rang nóng sẽ tạo ra nhiệt lượng và sẽ đốt cháy mỡ thừa ở vùng nó tác động. Mặc dù hiệu quả nhưng nó đòi hỏi người thực hiện phải thật kiên trì. Nó chỉ áp dụng cho những người có mô mỡ mềm dễ hóa lỏng còn mô mỡ cứng sẽ không dễ loại bỏ.
Cách giảm bắp chân nhanh nhất bằng gừng
Cũng như muối khi được rang lên thì gừng cũng có tính nóng nên được cho vào một trong những tuyệt chiêu giảm mỡ hiệu quả. Với những cách thực hiện như sau:
Chuẩn bị:
-
Gừng tươi
-
Rượu trắng
Cách làm:
-
Gừng rửa sạch, đập dập
-
Cho gừng vào rượu trắng và ngâm khoảng 1 tuần hoặc 1 tháng là có thể sử dụng được.
-
Đổ 1 ít rượu gừng vào tay, sau đó thoa đều lên vùng bắp chân cần giảm mỡ. Massage khoảng 5- 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Hãy kiên trì thực hiện 2 ngày/tuần để có kết quả tốt nhất.
Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất bằng khăn
Phương pháp này đã được thực hiện từ triều đại phong kiến Trung Quốc để tạo nên hình mẫu một người con gái đẹp. Để có được đôi chân như mong muốn, người phụ nữ lúc đó đã thực hiện bó chân, rất gian khổ và đau đớn nhưng kết quả lại rất hiệu quả. Tuy nhiên ngày nay, người ta không bó bàn chân nữa mà sử dụng khăn để làm nhỏ bắp chân.
Bằng cách dùng vải hoặc chun cỡ lớn co giãn và buộc quanh bắp chân từ 20- 30 phút, 1 lần/ ngày nhằm giảm mỡ bắp chân.
Giảm mỡ chân cấp tốc bằng phương pháp ngâm chân
Ngâm chân không chỉ có tác dụng thư giãn mà đây còn hỗ trợ giảm size bắp chân nhanh nhất. Phương pháp này giúp lưu thông mạch máu, làm các bó cơ không bị căng. Bạn có thể thực hiện trong nước ấm khoảng 40 độ hằng ngày trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng tại nhà
Để giảm mỡ bắp chân bạn cần có chế độ ăn kiêng hợp lý, nên hạn chế đồ ăn có chứa carbohydrate. Nên ăn nhiều món có chứa protein và chất xơ như rau, củ, quả.
Ngoài ra cũng cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là hạn chế thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh. Đồng thời bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Với những cách giảm mỡ bắp chân, bạn hãy chọn một phương pháp phù hợp cho mình và thực hiện thường xuyên để có kết quả tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm: