Vitamin B12 có tác dụng gì hiện nay đang là một trong những câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc, bạn có đang thắc mắc về vấn đề này hay không? Sử dụng vitamin B12 như thế nào cho hiệu quả, bổ sung loại vitamin này vào thời điểm nào là thích hợp,… bạn đã biết hay chưa? Hãy cùng nghe một số ý kiến của các chuyên gia dành cho chúng ta nhé.
1. Vitamin B12 có tác dụng như thế nào?
Phục hồi làn da hư tổn
Với chị em phụ nữ sau khi sinh, làn da thường có những dấu hiệu như sạm đi nhiều hơn, nám và tàn nhang xuất hiện. Điều ấy khiến cho bạn mất tự tin khi giao tiếp, cảm thấy bản thân mình thật xấu xí,… Vậy thì chúng ta nên bổ sung ngay vitamin B12 để cải thiện tình trạng này nhé. Vitamin B12 có tác dụng tái tạo lại sắc tố da, giúp da của chúng ta thêm tươi tắn, hồng hào và trẻ trung.
Chăm sóc tóc mượt mà và chắc khỏe
Không chỉ có tác dụng chăm sóc da, vitamin B12 còn có thể giúp bạn có một mái tóc đen mượt mà và chắc khỏe hơn. Nhờ vậy, hiện tượng rụng tóc cũng thuyên giảm. Để kích thích mọc tóc, bên cạnh việc uống vitamin B12 thường xuyên chúng ta cũng nên sử dụng tinh dầu bưởi để sịt.
Chống lại sự lão hóa của cơ thể
Lão hóa là kẻ thù số 1 của sắc đẹp. Lão hóa khiến chúng ta già đi nhanh hơn và bạn đã thử nhiều cách nhưng không cải thiện được tình trạng này? Bắt đầu từ ngày hôm nay, mỗi ngày chúng ta nên bổ sung viên uống vitamin B12 để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể nhé. Chắc chắn sau khi sử dụng viên uống vitamin B12 hoặc bổ sung các thức ăn có chứa thành phần vitamin B12 cao bạn sẽ thấy tuổi thanh xuân của mình trở lại.
Bổ sung, giúp sản sinh máu
Với những người thiếu máu hoặc phụ nữ đang mang thai thì việc sử dụng vitamin B12 là cực kỳ cần thiết. Việc bổ sung vitamin B12 không chỉ giúp bà bầu khỏe mạnh hơn, tăng cường hệ miễn dịch mà còn ngăn ngừa hiện tượng dị tật ống thần kinh thường gặp ở trẻ.
2. Bổ sung vitamin B12 vào lúc nào là thích hợp?
Không phải lúc nào chúng ta bổ sung vitamin cũng đều là tốt, đều là thích hợp. Có những thời điểm trong ngày, nếu bạn uống vitamin B12, khả năng hấp thụ là 100% nhưng cũng có những thời điểm chúng ta uống vitamin B12 sẽ gây mất ngủ. Do đó, tốt nhất là chúng ta nên uống ngay sau khi ngủ dậy và tuyệt đối không uống vitamin B12 nói riêng và các loại vitamin nói chung sau 4 giờ chiều.
Giờ đây bạn đã biết vitamin B12 có tác dụng gì hay chưa? Hãy sử dụng vitamin B12 một cách thông minh và khoa học để có một sức khỏe tốt nhất nhé.
Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, bạn hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn và hướng dẫn trực tiếp nhé.